30岁尹女士健康减脂36斤,找回沉鱼落雁之容,闭月羞花之颜!发表时间:2021-07-08 17:14 ![]() 女人的30岁 就是一个人生的转折点 岁月的分界线 若不想自己因30岁 而真的踏入中年妇女时期 还想继续拥有 青春有活力的少女感的话 那就保持好身材吧! 大家好,先自我介绍一下吧,我叫尹虞,今年30岁,身高160cm,减肥前136斤,减肥后100斤,成功减重36斤。 肥胖使我自卑又压抑 在我刚生完一胎后,身材便趋于肥胖了,因为要喂母乳,所以就想等孩子大一点的时候再减肥,但计划总是赶不上变化,没想到后来又怀上了二胎。 ![]() 自从二胎之后,我愈加地肥胖了,身材严重走形,再也提不起自拍的兴趣了,连和别人一起拍照都倍感压力。同时,又因为胖到穿什么衣服都显肥而倍加难受,还因寻找不到合适的衣服而倍受困扰。 每次逛街看到自己喜欢的衣服,都没有适合的码,心里慢慢地就开始有些自卑,甚至到后来看到自己喜欢的衣服都不敢去试了…… 这种自卑的心理让我很压抑,所以我决定要立刻减肥! ![]() 失败使我转角重生 因为我的孩子大部分时间都是由婆婆和妈妈帮忙带,自己的时间相对来说还算宽裕,所以一开始,我是通过运动来减肥的,每天早上跑步,坚持了一个月,体重没降就算了,小腿肌肉反而更加大了! ![]() 自己觉得非常的不甘心,于是又尝试了节食、吃减肥产品等方法来瘦身,但这些都治标不治本,一旦停止马上反弹,甚至越减越肥。 这些尝试一度让我十分失望,想放弃减肥,直到偶然间参加了一个朋友聚会,朋友为我推荐了纤妧。 ![]() 最初,我也是抱着半信半疑的心态,主要是不太相信可以依靠正常的饮食,无需节食的方式瘦下来,但是朋友身上真实的效果又太具有吸引力了。 索性我迈出了第一步,不想错过一次这么好的减脂机会。在此,我非常感谢我的健康瘦身顾问,为我忙前忙后,时刻跟进我的瘦身进度,还给我预约了经验丰富的五星级体脂规划师,来指导我减脂。 ![]() 减脂使我改善代谢慢 体脂规划师告诉我,对于女性来说,经期、孕期、产期、哺乳期都是比较特殊的阶段,这些阶段体内激素水平会出现一些波动,身体的整体代谢情况也会随之改变,所以在这些特殊阶段,体重会有不同程度的变化。 遇到我的体脂规划师是我最幸运的事,通过几次详细的沟通,他分析了我的身体状况,通过我的体质分析和健康评估,我了解到自己是产后,脂肪代谢慢,身体的脂肪酶不足所导致的肥胖。 ![]() 于是体脂规划师按照饮食+运动+作息+产品的原则,为我定制了一套专属于我的减脂方案,改善我的身体代谢能力。 整个减肥过程分为三个阶段:第一,调理身体体质代谢循环系统; 第二,燃烧脂肪减重; 第三,代谢脂肪巩固体质。 他使我学会体重管理 01.改变饮食 按照方案执行,第1步就是改变饮食,按照规划师定制的食谱来吃,控制热量,忌食高热量高糖分的食物,保持三餐摄入营养均衡。 ![]() 在这当中,我明白了其实管住嘴不只是单纯的少吃,而是需要控制合理的饮食搭配,每一餐的营养成分。 在这减脂的过程中,我还学会了跟食物和平相处,80%自律+20%放纵才是最能坚持下去的。 02.运动加持 为了更快更好地达到减脂效果,第2步就是运动的加持了。最好的运动方式就是有氧运动+无氧运动相结合,单一的运动模式给予的减脂效果并不乐观,多变的运动才是更助于加速我们瘦身进程的。 ![]() 在减肥期间,体脂规划师还教会了我很多健康知识,比如提高新陈代谢的方法,如何去湿气,减肥后怎么样保持不反弹等等,在我瘦下来的同时也学会了体重管理。 瘦身达人寄语 在我认为,我会一直胖下去的时候,老天给了我一次找回健康与美丽的机会,感谢纤妧帮助我成功减肥。 整个减肥过程给我的感觉并不只是对日常饮食习惯的调整,更多的是在心理行为的改变——内心是如何促使我继续减肥的。 ![]() “所有你想要的样子,都得自己来雕刻”,通过自己的坚持,褪去了一身肥肉,感觉从前的自己又回来了。 身材的改变不仅仅是表面上那么简单,而是从内而外的影响一个人,让我重拾了以往的自信。科学减脂为您塑造理想的健康形体,结合现代科学管理的完善瘦身理念,为您量身定制专属的纤细完美身姿。 |