30岁尹女士健康减脂36斤，找回沉鱼落雁之容，闭月羞花之颜！发表时间：2021-07-08 17:14
 女人的30岁 就是一个人生的转折点 岁月的分界线 若不想自己因30岁 而真的踏入中年妇女时期 还想继续拥有 青春有活力的少女感的话 那就保持好身材吧！ 大家好，先自我介绍一下吧，我叫尹虞，今年30岁，身高160cm，减肥前136斤，减肥后100斤，成功减重36斤。 肥胖使我自卑又压抑 在我刚生完一胎后，身材便趋于肥胖了，因为要喂母乳，所以就想等孩子大一点的时候再减肥，但计划总是赶不上变化，没想到后来又怀上了二胎。  自从二胎之后，我愈加地肥胖了，身材严重走形，再也提不起自拍的兴趣了，连和别人一起拍照都倍感压力。同时，又因为胖到穿什么衣服都显肥而倍加难受，还因寻找不到合适的衣服而倍受困扰。 每次逛街看到自己喜欢的衣服，都没有适合的码，心里慢慢地就开始有些自卑，甚至到后来看到自己喜欢的衣服都不敢去试了…… 这种自卑的心理让我很压抑，所以我决定要立刻减肥！  失败使我转角重生 因为我的孩子大部分时间都是由婆婆和妈妈帮忙带，自己的时间相对来说还算宽裕，所以一开始，我是通过运动来减肥的，每天早上跑步，坚持了一个月，体重没降就算了，小腿肌肉反而更加大了！  自己觉得非常的不甘心，于是又尝试了节食、吃减肥产品等方法来瘦身，但这些都治标不治本，一旦停止马上反弹，甚至越减越肥。 这些尝试一度让我十分失望，想放弃减肥，直到偶然间参加了一个朋友聚会，朋友为我推荐了纤妧。  最初，我也是抱着半信半疑的心态，主要是不太相信可以依靠正常的饮食，无需节食的方式瘦下来，但是朋友身上真实的效果又太具有吸引力了。 索性我迈出了第一步，不想错过一次这么好的减脂机会。在此，我非常感谢我的健康瘦身顾问，为我忙前忙后，时刻跟进我的瘦身进度，还给我预约了经验丰富的五星级体脂规划师，来指导我减脂。  减脂使我改善代谢慢 体脂规划师告诉我，对于女性来说，经期、孕期、产期、哺乳期都是比较特殊的阶段，这些阶段体内激素水平会出现一些波动，身体的整体代谢情况也会随之改变，所以在这些特殊阶段，体重会有不同程度的变化。 遇到我的体脂规划师是我最幸运的事，通过几次详细的沟通，他分析了我的身体状况，通过我的体质分析和健康评估，我了解到自己是产后，脂肪代谢慢，身体的脂肪酶不足所导致的肥胖。  于是体脂规划师按照饮食+运动+作息+产品的原则，为我定制了一套专属于我的减脂方案，改善我的身体代谢能力。 整个减肥过程分为三个阶段：第一，调理身体体质代谢循环系统； 第二，燃烧脂肪减重； 第三，代谢脂肪巩固体质。 他使我学会体重管理 01.改变饮食 按照方案执行，第1步就是改变饮食，按照规划师定制的食谱来吃，控制热量，忌食高热量高糖分的食物，保持三餐摄入营养均衡。  在这当中，我明白了其实管住嘴不只是单纯的少吃，而是需要控制合理的饮食搭配，每一餐的营养成分。 在这减脂的过程中，我还学会了跟食物和平相处，80%自律+20%放纵才是最能坚持下去的。 02.运动加持 为了更快更好地达到减脂效果，第2步就是运动的加持了。最好的运动方式就是有氧运动+无氧运动相结合，单一的运动模式给予的减脂效果并不乐观，多变的运动才是更助于加速我们瘦身进程的。  在减肥期间，体脂规划师还教会了我很多健康知识，比如提高新陈代谢的方法，如何去湿气，减肥后怎么样保持不反弹等等，在我瘦下来的同时也学会了体重管理。 瘦身达人寄语 在我认为，我会一直胖下去的时候，老天给了我一次找回健康与美丽的机会，感谢纤妧帮助我成功减肥。 整个减肥过程给我的感觉并不只是对日常饮食习惯的调整，更多的是在心理行为的改变——内心是如何促使我继续减肥的。  “所有你想要的样子，都得自己来雕刻”，通过自己的坚持，褪去了一身肥肉，感觉从前的自己又回来了。 身材的改变不仅仅是表面上那么简单，而是从内而外的影响一个人，让我重拾了以往的自信。科学减脂为您塑造理想的健康形体，结合现代科学管理的完善瘦身理念，为您量身定制专属的纤细完美身姿。
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