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臀部、腹部、大腿粗大的进来看看

发表时间:2021-07-10 16:22

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梨形身材就是下半身比较丰满的身体,在亚洲人里很常见。这类人多肥胖于臀部、腹部、大腿等下半身位置,对于女孩子来说可是一件令人烦恼的事。





通俗地讲梨形身材就是腰细屁股大。现代人每天的大部分时间都在电脑前坐着不动,长期缺乏锻炼,当然容易导致身材走样。



以下9个动作,每个动作1分钟,动作间休息30秒,坚持30天,快快做起来吧!

Step1


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Step2


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Step3



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Step4



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Step5



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Step6


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Step7


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Step8



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Step9



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