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如何增加肌肉含量?

发表时间:2021-07-15 14:34

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如何增加肌肉含量?当然是针对性的运动。增肌的瘦身效果一开始可能没有那么明显,但对一个“易瘦体质”的养成功不可没。俯卧撑、平板支撑、深蹲等对肌肉生长较有帮助。


推荐几个核心训练动作,增肌同时又塑性,在家也能练起来!


动作一


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动作二


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动作三


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动作四


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