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纤妧健康说快速减肥食谱必需具备的三大营养素都有那些?

发表时间:2019-11-06 20:05

纤妧健康说快速减肥食谱必需具备的三大营养素都有那些?

人体必需的营养素有40-50中,其中,三大营养素起着至关重要的作用,而且人体对三大营养素的需求量也比其他的营养素高。

人体进行各项活动都需要消耗能量,这些能量主要源于糖类,脂质,蛋白质这三大营养素。

这些营养素进入人体后,经燃烧产生ATP(三磷酸腺苷)。由于atp不能直接供人体使用,会再次分解,同时释放出能量。于是,我们就把营养素在体内转化成能量的过程称为能量代谢。
三大营养素成为特定的能量来源,是构成人体的物质基础。

糖类是体内的主要功能物质,它具有脂质和蛋白质所没有的特征。比如,糖类是脑组织所需能量的唯一来源。

脂质作为主要的储能物质,储存在皮下及内脏周围的脂肪组织中,还是构成血液及脑组织的重要成分。

蛋白质是肌肉,内脏,皮肤等人体组织的重要组成部分,人体处于饥饿状态时,蛋白质可是为身体提供能量。


糖类和碳水化合物的区别:

碳水化合物包括可以在体内消化的营养素(糖和淀粉)和不能在体内消化的非营养素(膳食纤维)。

糖类可以为人体活动提供能量,而膳食纤维不能为人体提供能量。但是,膳食纤维对人体健康有着很重要的作用。

以上内容是纤妧健康小编根据书籍总结。

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