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三个月减重28斤,中年的我成功甩掉大肚子!

发表时间:2019-11-26 16:19


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很多男性朋友人到中年都会挺着一个大肚子,甚至是在更早的时候就出现了“啤酒肚”的倾向,而这种所谓“啤酒肚”的肥胖通常会引发各种各样的健康问题,例如糖尿病,动脉硬化,高血压等等。那么我们就看看今天的这位主人公吧!

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客户信息

姓名:赵先生

年龄:45岁

减肥前:175斤

减肥后:147斤

减重斤数:28斤

时间:三个月

赵先生,今年45岁,在一家小型企业上班。从35岁以后,体重就逐渐往上走,小肚腩也慢慢出来了。在家中,小女儿经常笑着跟他说:“爸爸,你是不是肚子里有小宝宝了呀?”

赵先生由于常年睡眠质量差,导致他精神状态很不好,时常头晕头痛。妻子看着他的状态一天天变差,急的不行,就催促赵先生去医院检查,刚开始的时候,赵先生觉得是公司事多,压力大导致的,过段时间自己就好了。后来经不住妻子的每天唠叨,赵先生去做了一次体检,医生对他说:“检验单显示血压高,重度脂肪肝,血糖高。如果不引起重视的话有可能导致糖尿病和心梗等疾病。在配合药物治疗的同时,体重也得降下来才行。”

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作为家里的顶梁柱,赵先生说为了妻子女儿他也不能倒下,因此他下定决心减肥。刚开始的时候赵先生想省点钱,自己锻炼减肥,但是无奈工作太忙,锻炼也是三天两头的根本坚持不下来。因此妻子就建议他找一家专业的减肥机构,自己瞎折腾,对身体不好不说,还没什么效果。通过身边朋友介绍就找到了纤妧健康我们的体脂规划师了解了赵先生的基本情况,赵先生表示他很少喝酒,为什么还会有啤酒肚呢?我们的体脂规划师了解到赵先生吃饭极度没规律,有时候公司忙的时候,干脆就不吃饭。有时暴饮暴食。

年轻的时候代谢好,吃饭也规律。现在人到中年,身体代谢减缓再加上公司压力大,自己吃饭又没规律,经常暴饮暴食造成腹部的脂肪层以及内脏储存大量脂肪,从而出现了“啤酒肚”的现象。

针对这些情况,佐群健康体制规划师给出了一份科学、合理、全面的减肥方案。从饮食、运动、心理状况到睡眠等方面。赵先生为了家庭不怕吃苦,而且很配合规划师的安排。所以短短两个月赵先生从原先的175斤,减到了147斤,减重28斤。

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瘦身成功后的赵先生十分开心,他说他很感谢妻子这段时间对他的照顾和陪伴,妻子每天除了要照顾孩子,还陪伴他减肥,配合体脂规划师的方案烹饪三餐,真的非常感谢她;同时他也很感谢佐群健康带给他的身体变话。他说:“我现在看上去年轻许多,也精神了很多。通过佐群健康减肥这段时间自己也养成了正常作息的规律,早睡早起。饮食上也很正常,不吃太多油腻的东西。最重要的是,我的体重达到了正常标准,高血压和脂肪肝有所改善。

最后赵先生想给各位减肥的朋友分享一下他的减肥经验:

1.甜食完全不碰。

2.每天喝三千CC的水。如果早餐要吃淀粉类食物,最好是只吃全麦面包或是糙米饭。午餐多吃蛋白类食物,如鸡、鸭肉,补充足够的蛋白质。

3.晚上六点以后不吃东西,要减肥成功,重点在晚餐!最好遵循六点前吃晚餐,九点以后不喝水。

4.水果一天吃两份,蔬菜一天吃三份(一个拳头大小是一份)。

5.太油的东西要过水。

6.每天做仰卧起坐二十下,紧实肚子很有用。

7.每天做阶梯运动二十分钟(贵在坚持)

最后赵先生祝所有想要减肥的朋友,都能减到理想的体重。

祝所有的减肥者都能逆袭

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