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成功案例|两个月减重31斤,用毅力变身靓丽辣妈!

发表时间:2019-11-28 14:55

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我知道,我不算是个漂亮的女人。

但俗话说——“长得漂亮,不如活得漂亮!”女人要有活得漂亮的本事,不论是身材还是能力。

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减肥前                                                             减肥后



自我介绍,我叫王文朵,来自浙江杭州,今年33岁,两个孩子的妈妈。


自从二胎开放以后,家里人一直催生二胎,已经三十多岁了,本来不打算再要二宝的,可架不住双方父母的思想工作,再加上老公的耳边风。就这样,在三十二的时候,生了我家的二宝。


都说多子多福,但只有当妈了才知道当妈的苦,先不说照顾孩子有多累,看着身材慢慢变形感觉真的不好受。


比如我,每生一个娃就胖很多,生两个娃后一共胖了40斤。以前做姑娘的时候我的体重还不到90斤的。

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      生完第一个孩子时的我

因为肥胖,我很自卑。本来性格都有点内向,自从肥胖后,我更加的不爱说话和表达自己的想法,总是默默无闻的做自己的事情。


浑圆的肚子,像怀孕了一样,不敢买衣服,更不敢去人多的地方。生怕自己的肚子被别人瞧见后,会在心里偷偷嘲笑。心中哪种无法言语的心情,见谁都不想开口说话,最后达到了一种看到熟人就想一“笑”而过,越来越沉默。


老公怀疑我是不是得了产后抑郁症。再加上身体出现其他的问题,如:便秘,皮肤爱出油,长痘,失眠,掉头发……,症状越来越严重,老公带我去看了医生。


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          减肥后的我

见到医生,我详细叙述了我的症状,医生说我有轻微的产后抑郁,让我老公多陪伴,保持积极的心态,找一个合适的办法转移注意力。


所以我要改变,改变心态,改变身材。我决定要减肥。加上有孩子在身边,没时间去运动,我决定选择专业的减肥机构,让专业的人员帮我减肥。不仅快而且科学,不至于损坏身体健康。


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就这样,在网上看到了纤妧健康的减肥案例,通过纤妧健康的公众号,联系了纤妧健康减肥机构的体脂规划师,我的减肥之路正式开始。


了解过我的身体状况后,纤妧健康体脂规划师给我定制了详细的减肥计划和管理方案:饮食作息+产品。三个阶段的方案调理,首先改善身体亚健康、便秘等问题,再针对性的分解燃烧脂肪,代谢脂肪,最后巩固瘦身效果,改善皮肤肤质。

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改善身体基础代谢:增加运动强度。以前吃完饭我是躺着或坐着,现在我吃完后会有意识地站一下,比如靠墙站,小碎步动一动;晚上再小慢跑40分钟左右,在家里做一下上下蹲,仰卧起坐等低强度运动。


饮食调整:早餐,喝一杯低脂牛奶,吃一个包子,中午主食小半碗,青菜300克,肉类100克,晚上代餐粉代替主食,青菜300克,饿的话吃一个苹果。

每天记录身体数据变化情况,雷打不动,看着腰围、腿围慢慢减少,真的非常有成就感,同时也更加坚定了我减肥的决心。

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两个月的时间里,我一共瘦了31斤,腰围从93cm减到了78cm,减少了15cm,现在的我变得很苗条,很自信,心态早已经发生了变化。女人嘛,哪怕只有一点点变好,心里都能乐开花。何况我瘦了31斤。


在这里我特别感谢体脂规划师这两个月的陪伴,让我养成了良好的饮食和运动习惯,减肥期间那些小小的调整就像刻在了我的脑海里一样。


减肥是我做过最重要的决定。


减肥不是一劳永逸的事情,我还会继续坚持下去,保持良好的饮食和运动习惯,一直变瘦变美!

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