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减肥期间,最受宠爱的几种水果!

发表时间:2019-11-28 19:00


减肥期间适合吃的水果


1.苹果

苹果里富有丰富的膳食纤维和果胶,能够帮助胃肠进行蠕动,从而排出身体的毒素,而且苹果里还含有钾,它能够有效的降低热量的吸收,防止水肿的发生。



2.西柚

西柚是很好的减肥产品,卡路里极低,多吃也不会引起肥胖,西柚所含丰富的钾质,有助于减少下半身的脂肪和水分的聚集,起到瘦身的目的。





3.火龙果

火龙果含有丰富的营养,能有效地降低胆固醇和血糖,其中的β胡萝卜素可以抗氧化,有调节机体平衡的作用,其中膳食纤维素较高,进食后容易给人一种饱腹感,减少食欲,从而达到减肥的目的。



4.香蕉

香蕉很甜,许多人被认为是高卡路里食物,其实不然,一根约一百克的香蕉只有87卡路里,与一碗150克、220卡路里的米饭相比热量还不到米饭的一半,而且香蕉脂肪含量也极低,含有丰富的钾,饱腹又可以减少脂肪的聚集。




5.木瓜

木瓜中含有大量的蛋白分解酵素,可以清除掉女性因为过多的摄入肉类导致的下半身的脂肪堆积,而且木瓜中含有大量的果胶,这种物质是一种优秀的清肠剂,可以减少废物在人体中的积聚,能够有效的帮助女性清除身体内的脂肪含量。



最后佐群君祝所有想减肥的胖友,都能减到理想的体重。


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